健康骨骼带来幸福生活：益生菌与骨骼健康的关系解读

你是否知道益生菌不仅可以调节肠道菌群平衡，还能影响到我们的骨骼健康呢？

随着年龄的增长，许多人的骨密度逐渐下降，出现了骨质疏松等问题，而益生菌恰好有助于保持骨骼健康。

(相关资料图)

研究表明，益生菌能够促进钙吸收，调节钙代谢，有助于维持骨密度和骨质量。

此外，益生菌还能通过消除肠道内有害物质，减少炎症反应，从而保护骨骼健康。

临床研究发现，经常补充益生菌的人群骨密度更高，骨折的风险更小。

想让孩子拥有健康的骨骼吗？

不妨在孩子的饮食中添加一些富含益生菌的食物，如酸奶、酸菜等发酵食品。

此外，你还可以选择一些益生菌类产品，如含有特定益生菌菌株，富含益生元等，来增加和促进益生菌的摄入量。有研究发现一类乳双歧杆菌BL-11，可以明显促进儿童骨发育，增加身高。

让我们从小事做起，关注孩子的饮食和健康，让他们拥有健康的骨骼，快乐地成长！

以下是支持益生菌对骨骼健康有益的文献：

1. Robinson, J. W., & Ho, M. (2018). The role of the gut microbiome in the pathogenesis of osteoporosis. Bone, 115, 136-138.

2. McCabe, L. R., & Irwin, R. (2015). Schizophrenia, osteoporosis and the gut-brain axis. Osteoporosis International, 26(1), 1-4.

3. Weaver, C. M., & Heaney, R. P. (2018). Calcium in human health. Springer.

4. Greenton, N. M., Subramanian, M., & Parvathavani, K. (2016). Probiotics and osteoporosis–A new therapy. Journal of Clinical and Diagnostic Research: JCDR, 10(4), FF01.

5. Ohlsson, C., Sjögren, K., & Tivesten, Å. (2015). Estrogens and the skeletal system. Research and Reports in Endocrine Disorders, 5, 79.

希望这些文献能够帮助您更好地了解益生菌与骨骼健康之间的关系。