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很多“上班族”每天至少有8小时都与电脑和手机为伍，经常熬夜，饱受辐射的侵害，而且由于太忙还常用“垃圾食物”充饥。这些都使“上班族”大多有眼睛疲劳、腰酸背痛等症状。“上班族”必须正视自己的生活习惯，注意保健，并对饮食进行适当的调整，以便及时补充营养。